problem z

Czesc mam pytanie! Myśle że mi pomozecie. Pod koniec sierpnia kończe trening silowy. I tu rodzi sie problem. Nie wiem co dalej mam robic. Prosze o jakies konkretne koncepcje tzn. m.in. linki do planow treningowych. Za kazda odp juz jestem wdzieczny i daje sogi!Naprawde warto! ;)

czesc wszystkim!mam pytanie:czy warto to brac i w takiej ilosci ile mi pojdzie po tym?w tym tylko problem ze nie moge dostac niczego na odblok!-paczka omy i 4 x deka!dzieki z gory za podpowiedz!tak na marginesie bralem metke raz 100tab ale to dawno jakies 4 lata temu!;)

mam 15 lat nie wiem jak sie mam odzywiac.cwicze nas silce 4 miesiace.na efekty nie moge narzekac (masa +17 sila +35).problem jet w tym ze troche sie zatluscilem.mam dosc wolna przemiane materi.pomuzcie mi ustawic diete ewentualnie bende ja uzupelnial bialkiem. jak mam jesc?

co zrobic mam 23lata i waga mojego ciala to 46kg wzrostu 155cm jestem bardzo chuda i zle sie z tym c***e tym bardziej ze 2lata temu urodzilan corke jem bardzo buzo ale to nie pomaga esztscy do okola mi mowia ze zle wygladam problem jest moze w tym ze mam szybla przemiane materii

Mam problem, do tej pory bralem odzywki proteinowe i wszystko bylo ok z moim organizmem ,dzis wziolem pierwszy raz gainera xtrem mass effect w ciagu czterech godzin sikalem 4 razy a jak sie przebudzilem to czulem jak by moj mozg nie pracowal ? Czy to efekt zatrucia, czy sila tego supla ? Prosze o opinie ?

Witam jestem nowy mam problem z tłustym tyłkiem :P, ogromnymi udami i boczkami chciałbym zapytać o ćwiczenia na powyzsze częsci ciała. Od miesiąca biegam ( 8-10 km w tempie 5,3 4 dni w tygodniu) oraz uprawiam sztuki walki (2 razy w tygodniu trening) . Ewentualnie jaka dieta ? Warunki domowe / siłownia

Witam piszę tutaj gdyż nie wiem w jakim dziale mogę prosić o pomoc :) Mam problem z rozstępami od jakiegoś czasu pojawiło mi się ich trochę przy pachach i nie wiem co z tym zrobić jak mogę zachamować powstawane nowych ponieważ boję się że zaczną iść w stronę bicepsu czego bym bardzo nie chciał

Od jakis 6 miesięcy pojawił sie u mnie taki problem własnie.Wykonuje dobrą rozgrzewke .10 min na rowerku ,sretching ,po kilka seri prostowań i uginań. Przy wynoszeniu ciężaru w góre przechodzi mi prąd w kolanach.

Chcilabym zaczac HST i mam taki problem: Piorytetem jest biceps.We wszystkich art o tym planie pisze ze trzeba wykonywac tylko jedne cwiczenie na ta partie.A ja chcialbym wykonywac 2 cwiczenia! Pytanie: Czy moge dopisac drugie cwiczenie do planu!Czy nie potrzebne jest ono?

Witam! Niewiem nawet czy trafiłem do odpowiedniego działu. Mam problem. Mam 158 cm wzrostu i waże 57 kg :/ Jestem prawie najnizszy w klasie, potrzebuje pomocy : Jak się odżywiać i jakie mam ćwiczenia wykonywac aby szybciej rosnąć ponieważ korci mnie że jestem tak niski! :/ Proszę, z góry dzięki!

Witam. Mam pewien problem. Otóż niedawno zacząłem trenować frontflipa z miejsca, ale niestety mam za małe wybicie i ciągle ląduje na zadku Czy macie jakieś sposoby bądź porady jak poprawić owe wybicie?

Cześć pytanie pisałem już podobny temat na grupie z pytaniem o sutki teraz przychodzę do was bo mam wyniki badań i wyszło że hormon prolaktyna mam podwyższony 18.5 czy jeżeli pójdę do lekarza i zbije ten hormon to problem powinien sam ustąpić? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Siema_Siema19 w dniu 2021-01-24 20:50:13

Prosze o pomoc z klatką piersiowa mam taki problem biceps mi duzo urusł i jej wprost niepropocjonalny do klatki.Poprosu klatka nieche mi już rosnąć.A kiedys miałem na odwrót że biceps był mały a klatka duża.Może jakaś rozpiska na klate .

Witam. Mam parę problem. Zakupiłem kreatynę Micronized + Taurine firmy Trec i potrzebuję,by ktoś mi rozpisał posiłki jakie powinienem przyjmować podczas tego okresu(przyjmowanie kreatyny) Dobrze by było jeśli by ktoś mi to rozpisał graficznie i czytelnie...

witam, mam problem, bo podczas robienia pompek na poręczach czuję jakby mi się klatka rozrywała dzisiaj tj. czwartek robiłem barki z tricem i miałem pompki klatę robiłem w poniedziałek czy normalne jest takie odczucie?

nie moge sie wylogowac,ani przelaczyc na goscia a takrze wstrzymac ,uspic i wylaczyc komp ,po prostu po prostu przycisk -start programow nie reaguje na zadne polecenie caly czas dzialalo bez problemu dopiero po dzisisiejszej aktualizacji wystapil problem

Niedługo zaczną się wakacje i jak większość z was chce dobrze wyglądać tylko mam taki problem że nie moge nigdzie znaleźć żadnego treningu na rzeźbe na solnych ciężarach a takimi tylko dysponuje jeśli ktoś jest rad to proszę o pomoc.

siemka kupiłem terapie szokową z universala mam problem z dawkowaniem jest 50 porcji bierze sie co 2 dzień ( przed siłką ) wychodzi na to ze starczy to na 2 miesiące ! moje pytanie brać przez 2 miesiące czy przez miesiąc i połowe zjeść po miesiącu przerwy ???

witam mam prośbe aby ktoś mi pomógł zrobić rozpis treningu : cel masa trening z priorytetem klata - jedyny problem to to że teraz trenuje w domu więc maszyny odpadają więc jeśli możecie rozpiszcie mi ćwiczenia serie powt i co z czym połączyć (oprócz nóg) itd . Dzięki

witam. Mam maly problem. Cwicze tak gdzie z poltora roku wszystko ladnie pieknie miesinie sie rozwijaly masa tez jest ale teraz wszystko stanelo i juz niewiem jakie cwiczenia dobierac zeby ruszyc miesnie. Moze ktos pomoze?? z gory dzieki i prosba nie ktytykujcie mnie